Всем нам хочется сохранять устойчивость даже в трудные времена, не так ли?
Существует набор практик, связанных, согласно исследованиям, с поддержанием уровня психологического благополучия.
Многие из них на слуху, но есть одна проблема.
Мало знать о них, нужно регулярно делать!
Мы постарались создать такой курс, чтобы вы действительно всё ДЕЛАЛИ, а не как обычно
Только маленькие задания. Многие практики фоновые, то есть не требуют выделения специального времени
Задания оформлены в виде диалога с ботом в Telegram. Никаких отдельных платформ, куда вы никогда не заходите, и писем на почту, попадающих в Спам
Курс длится всего две недели. Легко встроить даже в плотное расписание
Действует система поощрений. Если вовремя присылать отчеты, бот будет награждать за старания
Ссылки на научные исследования - к каждой предлагаемой практике. Это мотивирует)